小米红米玉米粥的做法和食材用料及健康功效

食材用料

小米红米玉米粥的做法

• 1.红米洗净放冰箱冷冻格冰一个晚上（为了第二天节省红米煮开的时间）

• 2.第二天早上，用热开水把冰硬的红米泡开，与洗净的黄小米、黑小米和玉米碎混合倒进烧沸的一锅开水里，大火煮20分钟左右

• 3.可不加任何调味料，直接吃

• 4.煮粥过程中，我已做好了鸡蛋火腿三明治